¡Haz el amor, practica sexo!
La tesis de partida es que los movimientos pélvicos, la aceleración de la respiración, el incremento de los latidos del corazón, la dilatación de los vasos sanguíneos en la región de los genitales y los espasmos musculares cuando llega el orgasmo, gastan una cantidad de energía similar a la que se puede consumir practicando ejercicio físico, quizás no tan placentero como el sexo.
En concreto, Smith calcula que en una relación de 20 minutos se consumen aproximadamente 150 calorías, más que jugando media hora a badminton (125 calorías), a golf (108) e igual que paseando rápido o pedaleando durante 30 minutos.
En función de las posturas y el tiempo que se les dedica, la pareja puede compartir un buen rato y perder peso al mismo tiempo. Por ejemplo, al desvestir a tu pareja puedes quemar entre 120 a 180 calorías y un orgasmo puede llegar a consumir 160 kcal. Las caricias consumen 20 calorías, realizar un striptease quema 60 calorías, con la postura del misionero se elimina 240 calorías y con otras se puede desechar de 200 a 400 calorías.
Para ir entrando en calor, seleccionamos las cinco posturas que más calorías queman y más músculos trabajan, recogidas en el manual de este especialista francés cuya propia experiencia vital le ha servido para crear un método terapéutico y de adelgazamiento sin precedentes: combinar la felicidad con una alimentación sana y una vida sexual activa.
1. La chica se extiende por completo y se apoya sobre una de sus caderas. Él se tumba detrás, situado en cruz y con las piernas juntas. La sujeta por los hombros mientras ella apresa los pies de él. Así trabados, sus cuerpos pueden moverse al unísono.
Calorías quemadas: Él, 550 – Ella, 550
2. De rodillas y arqueada hacia delante, ella se apoya en ambas manos y se desliza hacia atrás para poner sus nalgas en contacto con la pelvis de él, que arrodillado y con el cuerpo y los brazos echados hacia atrás, se afirma en sus manos.
Calorías quemadas: Él, 600 – Ella, 600
3. De pie, el hombre mantiene abiertas sus piernas y flexiona una de las rodillas para sujetar a la chica por las nalgas. El cuerpo de ella está izado en el aire, pero queda aferrada al cuerpo de él enlazando las piernas alrededor de la cintura del chico.
Calorías quemadas: Él, 600 – Ella, 600
4. Ella se acuesta boca abajo, dejando que solo sus hombros toquen la superficie y elevando su cuerpo salvo uno de los brazos, que queda por delante de su cabeza. El hombre se sitúa detrás, cubriéndola, y se afirma en las manos con los puños cerrados a los lados de la cabeza de la chica.
Calorías quemadas: Él, 600 – Ella, 600
5. El chico está de rodillas y toma a la mujer, que está recostada, por las nalgas; eleva su cuerpo hasta la altura exacta, de manera que ella, sentada sobre él, coloca los muslos a ambos lados del torso de él y apoya sus piernas sobre los antebrazos masculinos.
Calorías quemadas: Él, 480 – Ella, 820
